#218 Wie geht die optimierte Atmung – für weniger Stress

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter. Heute steckt drin:* Bauchatmung besser als Brustatmung* Nasenatmung besser als Mundatmung* Atemphasen mal bewusst wahrnehmen* Atemübung: Kohärente Atmung Die empfohlenen Apps:* 7 Mind-App* Headspace* https://breathball.com/de/home-de* https://achim.io/breathe.html#nav>> Hier geht’s zu unserem zeitlich begrenzten Angebot: https://anti-stress-team.de/academy/resilienztraining-finde-deine-innere-staerke/