#218 Wie geht die optimierte Atmung - für weniger Stress

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter.  Heute steckt drin: * Bauchatmung besser als Brustatmung * Nasenatmung besser als Mundatmung * Atemphasen mal bewusst wahrnehmen * Atemübung: Kohärente Atmung  Die empfohlenen Apps: * 7 Mind-App * Headspace * https://breathball.com/de/home-de * https://achim.io/breathe.html#nav >> Hier geht’s zu unserem zeitlich begrenzten Angebot: https://anti-stress-team.de/academy/resilienztraining-finde-deine-innere-staerke/